co na powrot

/SFD/2020/12/1/bfc43785de6b4e8782b64389a6c24ab1.jpg Powrót do treningów po długotrwałej przerwie nie jest łatwy, ale najważniejsze jest postanowienie o powrocie i wzięcie się za swoją sylwetkę. Po załączonych zdjęciach widać, że jest co robić z sylwetką bo poziom tłuszczu przez ten czas poszybował solidnie w górę i trzeba się tym zająć bo już czas [...]

Marta 12/30 Trochę mam zaległości ale powrót do pracy sprawił że ciężko mi to pogodzić wszystko . Dziś miał być siłowy i delikatne rozciągnie no ale że już przeziębiona bo odzywczailam się od klimy żeby zrekompensować sobie brak siłowego zrobiłam rolowanie , dłuższe rozciąganie , mostek i stanie na rękach . W szpagacie jak już przywodziciele [...]

https://i.imgur.com/ISF94Us.jpg Khabib Nurmagomedov Instagram Khabib Nurmagomedov w roli biznesmena i z kilkoma dużymi projektami uchyla rąbka tajemnicy dotyczącej najbliższej przyszłości Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov nie traci ani chwili czasu i aktynie pracuje nad kolejnymi projektami. Począwszy od kupienia organizacji MMA przez [...]

Trening myslałem nad czymś takim i to już by było do końca masy i pewnie na minicut. a później znów powrót do spitu tylko już z osobnym dniem rąk i dalej masa. Nóg to nawet tak po łebkach rozpisałem bo serio je mam gdzies i ostro wywalone na nie, siady będę sobie robił bo lubię a reszte to w sumie jak "serce zagra" że tak powiem i co będę w [...]

[...] Według "The Killa Gorilla", operacja się powiodła i będzie mógł wrócić do rywalizacji w marcu. Rozmawiając z MMAjunkie, Cannonier powiedział, że nie będzie się spieszył z powrotem do Oktagonu, ale wymienił czterech zawodników z którymi walki będą go interesowały, kiedy znów będzie mógł walczyć. Są to Paulo Costa, Darren Till, Derek Brunson i [...]

https://i.imgur.com/mFGRizJ.jpg Francis Ngannou o swojej trudnej sytuacji bez możliwości rywalizacji i zainteresowaniu potencjalną walką z Anthonym Johnsonem Francis Ngannou nie może się doczekać, aby dostać kolejny pojedynek o tytułu wagi ciężkiej UFC, ale jest zirytowany tym, że na tę walkę będzie musiał jeszcze trochę poczekać. W związku z tym, [...]

https://i.imgur.com/IeV207O.jpg Sherdog.com Valentina Shevchenko: Powinno dojść do walki Jessici Andrade z Lauren Murphy o titleshota Mistrzyni wagi muszej typuje potencjalną rywalkę. W co-main evencie gali UFC 255 Valentina Shevchenko (20-3, 9-2 w UFC) po raz kolejny w dominującym stylu obroniła pas wagi muszej z sukcesem odprawiając Jennifer [...]

Wyniki faktycznie mocne w każdej konkurencji. Zaskoczyła mnie duża ilość powtórzeń w WW w walce o pierwsze miejsce u mężczyzn (120 powt. i 100 powt. ) wiadomo że na zawodach jedzie się na ostro ale wyniki treningowe na to nie wskazywały przynajmniej u mnie.Panie to już w ogóle pokazały moc ( 118 powt. i 97 powt.).Skoro padły takie wyniki to znaczy [...]

https://i.imgur.com/Ve9kZBJ.jpg Zhe Ji/Getty Images „Conor McGregor zawsze jest groźny, ale Dustin Poirier będzie lepszym zawodnikiem niż w pierwszej walce” – Dana White o rewanżu McGregor vs Poirier 2 Przez prawie cztery ostatnie lata, nie było możliwości utrzymania aktywnego harmonogramu walk dla Conora McGregora. W tym roku plany pokrzyżowała [...]

Witam, Po wielomiesięcznej przerwie, spowodowanej brakiem motywacji, wracam do treningów na siłowni. Niemniej, już teraz wiem, że na pewno nie będę poświęcał na to tyle czasu, co wcześniej, ponieważ im człowiek starszy, tym zmieniają się priorytety. Treningi chciałbym wykonywać 3-4x w tyg, a sam trening trwałby ok godziny. Zastanawiam się, czy [...]

[...] Szef UFC Dana White powiedział w rozmowie z Barstool Sports, że powrót Conora McGregora do Oktagonu na rewanż z Dustinem Poirierem na gali UFC 257 może być początkiem powrotu do normalności. Conor McGregor ma się zmierzyć się z Dustinem Poirierem 23 stycznia, a obecnie planowana lokalizacja to Abu Zabi – miejsce, gdzie UFC zrobiło swój [...]

Dziś mamy 20.11.2020 r. a ja postanowiłem powoli wracać do "spisywania" moich nietypowych rehabilitacjo-treningowych ćwiczeń w czasie Covidu. Wprawdzie siłownie są otwarte pod wszelakimi nazwami i można w nich się "modlić", testować sprzęt whatever. Mój karnet skończył się 16.X.2020 r. i postanowiłem zejść do podziemia. Z resztą underground to [...]

https://i.imgur.com/2CeSyW4.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC „Ludzie zapamiętają również to, że zostałem uniewinniony” – Jon Jones odpowiedział Danielowi Cormierowi Jon Jones odpowiedział na obszerną wypowiedź jego byłego przeciwnika i największego rywala w karierze, byłego podwójnego mistrza Daniela Cormiera, który zakwestionował obecność Jonesa w [...]

Witam, Jestem po półrocznej przerwie od dzwigania ciezarów. W lipcu miałem operacje wyciecia torbieli przykręgosłupowej. Od sierpnia normalnie mogłem wrócić do sportu. Aktywnie koszykówka, piłka nożna, bieganie, jednak zero treningów stricte siłowych. W wyniku cięcia chirurgicznego, przebicia się przez warstwy do kręgosłupa, zostały uszkodzone [...]

https://i.imgur.com/sXW8o3Y.jpg ACA 114: Ostatnia szansa Kamila Oniszczuka. Krystian Bielski wyrzuci go z ACA? Już 26. listopada Kamil Oniszczuk powróci do klatki ACA. Jego rywalem w pojedynku podczas gali ACA 114 będzie debiutujący w organizacji Krystian Bielski. Oniszczuk po ostatniej porażce będzie chciał udowodnić, że zasługuje na przedłużenie [...]

https://i.imgur.com/ECkg2WB.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Thiago Santos komentuje swoją porażkę z Gloverem Teixeira na gali UFC Fight Night 182 Thiago Santos nie pojawił się na konferencji prasowej po gali UFC Fight Night 182 po swojej porażce w walce z Gloverem Teixeira. Santos zabrał głos na temat swojej przegranej w mediach społecznościowych. [...]

ja już nie pamiętam kiedy miałem wyjazd w góry taki na luźno :-) w zeszłym roku wyjazd w czwartek rano i po przyjeździe Nosal, piątek Rysy, sobota Tatralandia, Niedziela Morskie Oko przez Dolinę Pięciu Stawów i poniedziałek powrót do domu bo we wtorek do pracy :-D a w tym roku w czwartek po pracy do Krakowa, w piątek Energylandia, sobota [...]

Niemniej co do samego fittingu, to na pewno się na niego wybiorę na wiosnę, bo po ustawieniu Fuji odeszły mi wszelkie bóle i ewidentnie czułem lepsze przełożenie mocy. To i ja Ci fittingu nie bronię :-) Jeśli stać Cię na to i czujesz że przekłada się to na poprawę wyników, jak najbardziej. Jak najbardziej raz na jakiś czas warto, tak myślę. [...]

Witam Kolejny powrót do treningu :-) Waga 79 Wzrost 182 Wiek 30 Biceps 35 Klatka 110 Udo 57 W związku z pandemią ostatnio bez treningu typowo siłowego. Na szczęście mam obecnie możliwość trenowania w pełni wyposażonej siłowni. Przed przerwą leciałem splitem z partią średnio co 5-6 dni. Siłownie łączę z treningiem piłkarskim (ostatnio 2 x [...]

Cześć! Ja również jestem w tym samym wieku ;-) i również przez wiele lat miałam problemy z wagą, ale tak, jak inne osoby napisały - stosowanie restrykcyjnych diet, a potem rzucanie się na słodkie/tłuste/słone do niczego dobrego nie doprowadzi. I wiem, że w kółko macieja to powtarzamy, ale tak jest niestety prawda. U mnie kiedyś było podobnie - [...]